• Nayara Lima

Alimentação saudável ?

Hoje em dia muito se fala sobre alimentação saudável, mas você sabe qual é a real diferença da alimentação saudável?

Comida de verdade, alimentos naturais, alimentos orgânicos, descascar mais e desembalar menos, enfim... Isso e nutrição e é muito importante, pois é uma das bases da nossa saúde. Mas será que a função da comida é apenas nos nutrir?



Comer algo pensando somente em nutrientes pode não ser tão saudável assim; Além da nutrição, o alimento esta ligado a lembranças, historias, hábitos, vontades, preferências e EMOÇÕES -aquela receita que a vovó fazia nas tardes de domingo, aquele chocolate quente nos dias de chuva, aquele docinho com gosto de infância, a macarronada do FDS,- São exemplos claros que a alimentação nos faz reviver momentos incríveis, nos proporciona prazer, nos acalma. Isso também é importante e deve ser levado em consideração.


O que vai definir o saudável e o não saudável é a maneira como gerenciamos esses sentimentos, é importante entender que nada que for consumido de forma equilibrada e consciente ira te fazer mal ou te engordar.


Mudar hábitos que não lhe convém é importante, mas abrir exceções sem sentir culpa é LIBERTADOR.

O ideal é o equilíbrio entre o se nutrir e o sentir.


“A alimentação adequada é uma grande ajuda para alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente saudável".

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